Síndrome de Colon Irritable

¿Qué es el síndrome del colon irritable?

El colon irritable o síndrome del intestino irritable es un cuadro crónico con tendencia a las recaídas. Se caracteriza por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento), pudiendo acompañarse de una sensación de distensión abdominal, sin que se demuestre ninguna causa orgánica que lo justifique.

¿Cuáles son los síntomas más habituales?

• Dolor abdominal.
• Distensión abdominal.
• Alteración del ritmo intestinal.
• Meteorismo (distensión abdominal provocada por la producción y acumulación de una cantidad excesiva de gases en el tracto gastrointestinal).

De padecerlo, ¿cómo se trata el colon irritable?

• Coma despacio y procure masticar bien los alimentos.
• Haga una dieta pobre en grasas y rica en proteínas.
• Evite comidas copiosas. Son preferibles comidas más frecuentes y menos abundantes.
• Aumente la ingesta de agua (1,5-2 litros), sobre todo si predomina el estreñimiento.
• Evite los alimentos que usted note que le desencadenan los episodios de dolor abdominal.
• Los que más pueden perjudicarle son especias, alcohol, sopas de sobre, cacao, derivados lácteos, quesos, yogurt, pasteles, helados, mantequilla, bebidas gaseosas.
• Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra.
• Puede utilizar suplementos de salvado de trigo, mezclado con líquidos o alimentos.
• Si predomina la diarrea, evite los derivados lácteos, café, té y chocolate.
• Evite los alimentos flatulentos: col, coliflor, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y las bebidas con gas.
• Realice 30 minutos diarios de ejercicio físico suave, como caminar o nadar.
• Procure mantener un horario fijo de comidas e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno.
• Puede aliviar el dolor abdominal con calor local suave.
• Evite en la medida de lo posible situaciones que le produzcan nerviosismo o estrés.

Recuerda…. 

Siempre debes acudir a tu médico para realizar revisiones periódicas si posees Colon Irritable. La consulta con un profesional de la medicina es lo único válido para descartar o prevenir enfermedades graves.

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